Home Fit – zásobník cvikov

Jeden z ďalších výborných cvikov na precvičenie chrbtových svalov

Ležíme na bruchu, nohy máme v šírke bokov, dlane smerujú hore, čelo máme položené na zemi.

cvik 103

Dvíhame trup a paže nad zem, stiahneme medzilopatkové svaly, nedvíhame ramená, dopíname lakte.

cvik 104

Precvičiť svalstvo si vieme naozaj rozličnými spôsobmi, nepotrebujeme k tomu ani veľa pomôcok ani veľa miesta, všetko čo potrebujeme máme a tým všetkým sme my sami :)