Home Fit – zásobník cvikov

A je tu ďalší spôsob ako si precvičiť prsné a chrbtové svalstvo.

Nenáročný cvik, ktorý sa dá cvičiť v pohodlí domova.

Začíname v ľahu na chrbte, dolné končatiny ohneme v kolenách, upažíme, ruky dáme pokrčmo, vytvoríme takzvaný svietnik, dlane nám budú smerovať smerom hore.

cvik 13

Predpažíme pokrčmo dlaňami k sebe, vraciame sa do pôvodnej polohy.

cvik 12