Home Fit – zásobník cvikov

Ako byť doma a jednoducho, ale efektívne si zacvičiť?

Čo také prsné a chrbtové svalstvo, akým cvikom by sme si tieto svalové partie mohli precvičiť?

Ľahnime si na chrbát a nohy ohneme v kolenách, upažíme a dlane smerujú hore.

cvik 10

Predpažíme dlane k sebe, pozor, nekrčíme paže v lakťoch. Ideálny cvik na posilnenie prsných a chrbtových svalov.

cvik 11