Home Fit – zásobník cvikov

Prebuď svoj biceps! Schyť do ruky expander a pusť sa do toho!

Stojíme rozkročmo na šírku bokov, pripažíme a v rukách držíme expander

biceps1

Ohneme predlaktie diagonálne hore, lakeť zviera uhol 90 stupňov, držíme lakeť uprostred trupu a päsť držíme nad ramenom.

biceps2

 

Tento cvik nám posilní nielen biceps, ale aj prsné svalstvo.