Home Fit – zásobník cvikov

Pozrime sa na cvik, ktorý nám kvalitne precvičí svalstvo paží a chrbtové svaly.

Rozkročíme sa, pravú ( ľavú ) nohu dáme vpred. Pripažíme, zopneme dlane a položíme ich na stehno.

IMG_20200611_210655

A vzpažíme.

IMG_20200611_210648

Úplne jednoduchý cvik, ktorý zvládne každý, pridáme menšiu záťaž v podobe ľahšej jednoručnej činky alebo expandera a môžeme sa pustiť do toho.