Home Fit – zásobník cvikov

Tento cvik vám preberie triceps, nepotrebujete žiadne špeciálne náčinie, len expander.

Poďme sa pozrieť ako na to

Jednou nohou zakročme a zadnou nohou si prichytíme expander, ruky zapažíme.

triceps1

Zatiahneme lakte nahor do zapaženia, lopatky zatiahnime k sebe, ale pozor na ramená, nedvíhajme ich

trceps2

Pomocou tohoto cviku posilujeme nielen triceps, ale aj chrbtové svalstvo, poďme do toho!