Home Fit – zásobník cvikov

Aj vy máte doma expandér a neviete čo s ním? Home Fit vám rád poradí. Poďme na to!

Chyťme konce expandera do oboch rúk, jednou nohou expander prichytíme a ruky primažíme.

ramena1

Lakte vytiahneme hore nad úroveň ramien a predlaktie smeruje dole.

ramena2

Týmto super cvikom neprecvičíme len ramená, ale aj chrbtové svalstvo.

Neváhajte, schmatnite expander do rúk ideme na to!